ランナーにおける「体幹を鍛える機能的なトレーニング」とは、単に筋肥大を目指す腹筋運動ではなく、走っている最中の関節のズレを防ぎ、生み出したエネルギーを無駄なく推進力に変換するためのアプローチが目的です。 機能的トレーニン … 続きを読む #094 　【準備編】ランナーのために機能的体幹トレーニング