人生100年時代を楽しく生きる
LIFE WORK STRENGTHは、あなたのウェルネスをサポートするフィットネスプログラムです。
パーソナルコーチ×ウェアラブルテクノロジーを活用したデータ管理によりコンディションをマネジメントいたします。
データを集約、整理、分析することでフィットネスを通して、あなたに最適化したライフスタイルをサポートいたします。
PHR（Personal Health Record）と呼ばれる「個人の健康管理データ」を活用することで、予防医学、生活習慣病予防・改善、パフォーマンスアップなどコンディション管理を目的とした時代に必要とされるフィットネスプログラムサービスです。
体調、運動、食事、睡眠などのデータを集約と分析しプログラムの適応状態とコンディションを管理します。コーチによるデータ分析をクライアントと共有することでコミュニケーションを取りながら、食事指導や睡眠の質を高め、ベストなコンディション調整をあなたと一緒に目指します。
トレーニングを進めるにあたり、痛みの要因を予測したり、怪我のリスクを減らすため、姿勢、関節機能性（可動域や安定性など）、柔軟性、動作をチェック、体力の評価結果や疲労状態を可視化することで目標に合わせたトレーニングプログラムを作成いたします。
あなたの身体的な特徴に合わせたエクササイズのポイントを根拠のない“慣れ”ではなく、科学的根拠と併せリアルタイムで正確かつ丁寧に指導します。食事のポイントなどもオンラインでコーチングしていきます。定期的なフィードバックがプログラムの進捗状況の確認と改善に役立ちます。
体調、運動負荷や消費カロリーをリアルタイムで確認しながらトレーニング強度と量を調整することで効果的なトレーニングとなります。個人では判断が難しいオーバートレーニングや怪我を回避することに繋がります。
疲労度、身体の痛み/違和感、睡眠時間など目標にあわせた項目をコーチが作成します
時間、強度、量、心拍数、消費カロリーやトレーニングメニューを共有します
身長、体重、体脂肪率、助脂肪体重など身体組成数値を管理します
食事記録、量、質、栄養バランスをモニタリング・分析してアドバイスします
姿勢、症状、外傷、リハビリテーションの進捗状況などを定期的に確認します
カウンセリングからニーズや不安をヒアリングします。身体組成数値（体重、体脂肪率など）を測定、姿勢、関節機能性（可動域、安定性など）、柔軟性、動作をチェックします。評価結果を共有し現状をご確認・理解いただきプログラムの優先度や目標を考えていきます。
ヒアリング/アセスメントによって作成されたプログラムをもとにトレーニングを実施します。パーソナルトレーニングやセルフトレーニングは、体調、運動強度や消費カロリーをモニタリングしながら、その時々のコンディションに合わせた効果的で効率の良いトレーニングを実施できるように、コーチがリアルタイムとオンラインでコーチングいたします。
※POLAR©の心拍センサーまたはスポーツウォッチの購入/持参が必要となります。お持ちの方で動作確認が取れる場合は新しく準備していただく必要はありません。
※デバイスを活用されない場合でもプログラム参加いただけます
運動、食事、睡眠記録のデータをモニタリングしデータ分析することでフィットネスプログラムの適応状態をチェックします。
定期的な食事指導や睡眠の質を高めるアプローチをすることで、コンディショニング調整を実施していきます。
パーソナルセッションやオンラインで定期的なフィードバックを実施します。定期的な振り返りからプログラムをアップデートすることで、ライフスタイルに最適化することをサポートいたします。
疲労度、運動情報、睡眠情報などをスマートフォンやタブレットから簡単に入力でき、コーチはお客様のコンディションを簡単にチェック、確認できます。設定した閾値を超えた際はアラート表示とメールが送信されるなどコンディション管理システムとしてLIFE WORK STRENGTHで使用しています。
詳しくはコチラ(別サイト)
カメラでのモーションキャプチャーを元にAI姿勢分析・動作分析評価を行うことができます。 LIFE WORK STRENGTHでは、コーチによるリアルタイムでの評価と合わせて、お客様の身体状況を可視化し定期的に分析評価を繰り返し、プログラムの改善に利用しています。
詳しくはコチラ(別サイト)
LIFE WORK STRENGTHでは、Polar機種とPolar Flow を利用してトレーニングダイアリー、計画、レポート、睡眠情報など、PHR（Personal Health Record）を把握します。客観的なデータを元にリアルタイムとオンライン指導に役立てています。
詳しくはコチラ(別サイト)
トップアスリートからフィットネス愛好家まで多くに競技、幅広い年齢層で支持されるトレーニングバイクです。LIFE WORK STRENGTHでは、ワットバイクを活用した科学的トレーニングでリコンディションニング、健康維持・増進、パフォーマンス向上を目的としたトレーニングに利用しています。
詳しくはコチラ(別サイト)
※入会前にトレーニング経験があり、
週1回以上・6ヶ月以上の継続とパーソナル経験あり
※パーソナル利用者93名からのヒアリング
※部活動ジュニアアスリートは除く
※パーソナル利用者93名からのヒアリング
※部活動ジュニアアスリートは除く
減量
平均
体重 –0kg/名
マラソン/ゴルフ/競技ダンス/ラグビー/
サッカー/
野球/テニス/バレーボール/
バスケットボール/モデルなど
※2024年4月現在のデータ
あなたの身体的パフォーマンスを最大限に高めるためにトレーニングプログラムを、体組成数値、生活習慣、姿勢、動作等の評価・分析を行った上で、あなたの特異性を考え目標に応じて段階的なトレーニングプログラム（リコンディショニング、コンディショニング、ストレングス）とリカバリーのプログラム作成し、個人の健康情報管理（PHR）と併せてトレーニング指導を行います。
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カウンセリングからニーズや不安をヒアリングします。
身体組成数値（体重、体脂肪率など）を測定、姿勢、関節機能性（可動域、安定性など）、柔軟性、動作をチェックします。評価結果を共有し現状をご確認・理解いただきプログラムの優先度や目標を考えていきます。
ヒアリングを行い課題を明確にすることで目標に合わせたトレーニングプログラムを作成いたします。
目標達成に必要なプログラムメニューを構成します
日常生活動作、基本的な身体機能などの運動能力の回復を目的としたトレーニングによる怪我や慢性外傷、疲労、ストレスなど何らかの原因で崩れたコンディションの回復を目指します。
主な効果として姿勢改善、筋力回復、柔軟性向上、関節安定性向上などがあります。
身体のパフォーマンスを望ましい状態に整えるために、さまざまな体力要素を総合的に調整します。スポーツパフォーマンスにおいては筋力、パワー、柔軟性、持久力など関連する要素をトレーニングし身体的な準備をします。
主な効果として減量、体重維持/リバウンド防止、生活習慣病予防/改善、健康維持、基礎体力（主に持久力）向上、 傷害予防、スポーツパフォーマンスアップなどがあります。
筋機能（筋力）は、心臓をはじめ全ての体力要素に必要不可欠な能力です。
単に筋肉を大きくするだけでなく、適切な筋機能をコントロールするためにもトレーニングが必要です。
主な効果として筋肉量増加、基礎代謝向上、基礎体力（筋力、筋持久力）向上、バランス、コーディネーション能力、最大筋力アップ、スピードアップ、パワーアップなどがあります。
トレーニング効果をより高めるために身体の回復は必要不可欠です。疲労が蓄積する、恒常性が不安定なる、エネルギー不足となる、集中力が低下する、怪我につながる、仕事の作業能力が低下するなど疲労の原因を素早く回復するため総合的にアプローチします。主な指導内容は、食事管理、睡眠管理、ストレッチ、軽度なトレーニングなどです。
運動、食事、睡眠記録のデータをモニタリングしデータ分析することでフィットネスプログラムの適応状態をチェックします。
定期的な食事指導や睡眠の質を高めるアプローチをすることで、コンディショニング調整を実施していきます。
パーソナルセッションやオンラインで定期的なフィードバックを実施します。
定期的な振り返りからプログラムをアップデートすることで、ライフスタイルに最適化することをサポートいたします。
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20代/女性(モデル)/
スポーツパフォーマンス/
チケット会員
初フルマラソン完走に向けての体力アップとシェイプアップです！
スポーツクラブを利用していましたが、トレーニングの内容や身体の使い方など、基礎から丁寧にわかりやすく教えてもらえ、楽しく続けられたからです。
怪我なく初フルマラソンを完走できました！
目標タイムを30分以上更新してスポーツパフォーマンスの効果が目に見えて現れ本当にパーソナルトレーニングを始めて良かったです！
これからも新しい目標に向けて頑張ります！
60代 / 女性 / 月会員
慢性的な関節痛の緩和と諦めていた趣味のツーリングを楽しみたい！
先天性股関節症、幼少期からギブスを必要とする生活を送っていました。
40代で股関節の両脚人工関節手術を受けました。
30代から定期的な運動をはじめ、60代からはフィットネスクラブにてパーソナルトレーニングを６年間受けていましたが、肩関節の外傷と昨年、突然の股関節の激痛から歩行困難となり、病院へリハビリと定期受診を繰り返していましたが、知人の紹介でLIFE WORKSTRENGTHのパーソナルトレーニングをスタートしました。
パーソナルトレーニングプログラム３ヶ月経過し、歩行と階段の昇り降りが違和感なくできるまでに筋力と関節の安定性が回復しました！
また歩行動作トレーニングと股関節、体幹の強化により、慢性的な痛みをかばっていた悪い動作を修正することで腰部の痛みも緩和されました。
今では、ツーリングや新しい趣味と目標も増え、50kmウォーキングイベントに参加を決め、10km以上のウォーキング練習ができています！
有限会社 関根車輌 様 / 法人プラン
弊社の事業内容はレッカー・ロードサービスです。
２４時間、３６５日間高速道路上で発生したトラブルに迅速かつ安全安心に対するため、スタッフの健康管理を重視しています。
怪我なく、業務に集中できるパフォーマンスを発揮し続けられるようになること。また、勤務と別にライフスタイル（プライベート）では家族や友人と楽しい時間を過ごせるように健康経営に取り組みたいと要望しました。
社内で利用しているチャットに健康管理情報専用ルームを作成しました。定期的な情報発信と健康診断結果に基づく健康改善のプログラムを進めています。
入社時にカウンセリングによる健康チェックとフィットネステストを実施して、仕事とライフスタイルを充実させるために必要なポイントを考慮してフィットネスプログラムを作成しています。
トレーニングや生活習慣の改善点を案内して一人ひとりのニーズに対する効果、因果関係、相互関係の分析とフィードバックを社内で共有できるように取り組んでいます。
LWS
「◯◯なのに
変わった・わかった」
「どうして？」
「今は…」
「〇〇だから
仕方がない」
「なんで？」
「次も…」
パーソナルジムは
ダイエットだけじゃない
みなさまから聞くパーソナルトレーニングジムのイメージの多くはダイエットジムです。
特に短期的（３ヶ月程度）に体重を落とす、見た目を変える、ボディメイク系のコンテストに出るなどのイメージが強いようです。
当ジムは、ライフスタイルに運動習慣を取り入れることで、ライフワークバランスを保ち、楽しく日々を過ごすためのカラダつくりをサポートすることが特徴のジムです。
ダイエットは、そのための通過点でることが多く、元気に仕事を続けたい方や、スポーツを楽しまれる方、パフォーマンスを向上するためにトレーニングをされる方にとっては必要不可欠なことです。
ダイエットだけがゴールではなく、その先をどうしていけるかを考えプログラムを作成しサポートしています。
①パーソナルトレーニング料
a.月会員の場合：月会費２ヶ月分（初月と次月の2ヶ月分の月会費）
＊利用回数を翌月以降への繰越できるため日割計算はございません
b.チケット会員の場合：回数券(1セット以上)
②入会登録料
③入会申込書、健康確認書、ジム利用同意書、身分証明書(現住所のわかるもの)
＊ご本人様確認できるもの
運転免許証、パスポート、健康保険証、在留カード/特別永住者証明書、
住民基本台帳カード（写真付）、個人番号カード（マイナンバーカード）
原則、高校生以上(15歳以上)となりますが、14歳以下の方に関してはお問い合わせください。
＊18歳未満のご利用には保護者同意が必要となります。
現金、クレジットカード、電子マネーいずれかの方法をお選びいただきお願いいたします。
＊月会費のお支払い期限は、前月27日までとなります。
＊月会費(3ヶ月目以降)は、ご登録させていただきましたe-mailアドレスへ毎月20日に
キャッシュレス決済のご案内メッセージをお送りいたします。
そちらから決済のご対応をお願いいたします。
＊月会費現金払いまたは回数券継続利用の方は、
次回ご予約の利用時までにお支払いをお願いいたします。
お問い合わせフォームまたはTEL(050-5527-5274)、
info@lifework-st.comへご連絡ください。
次月のパーソナルセッションご予約は前月20日から受付いたします。
ご入会後の予約方法はLINE公式ページよりメッセージにてご連絡ください。
ご予約開始時間の120分前までご予約をお受けいたします。
原則前日までは無料となり別日に振替可能です。
当月利用が難しい場合は次月以降に繰越が可能です。必ずスタッフまでご連絡ください。
当日キャンセルは、やむをえない理由を除いては1回分消費とさせていただきます。
繰越回数の有効期限は、契約終了(退会)までとなります。
スタッフへお声掛けの上、変更を希望される月の前月15日迄に
店舗まで必ず届出書をご提出ください。
コーチによるきめ細かいサポートとカウンセリングと目標設定を行い、
現在の身体にあった最適なトレーニングプログラムを提案していきます。
トレーニング初心者でも安心して始めていたただけます。
室内シューズ（月会員様は一人当たり1足ジム内で保管可能です）
動きやすいトレーニングウエアでご参加ください。
水分補給とタオル、トレーニング後のお着替えをご用意いただき
体調管理に十分にお気をつけください。
医師の許可のもと、ご参加ください。
ただし、新型感染症予防の観点から、風邪の症状がある場合
（発熱37.5度以上、咳がでるなど）は参加をご遠慮ください。
コーチ1人に対して2名同時(会員1名とご家族orご友人1名)の
少人数制グループトレーニングです。
参加者それぞれの体力レベルに合わせたトレーニングをご提供いたします。
ただし、個別のトレーニングメニューとは異なる場合がございます。
ご家族やパートナーなど同居者とパーソナルセッション回数をシェアすることができます。
ただし、同居であることの証明（同じ住所に在住である事）が必要となります。
アプリケーションを用いて体組成情報、トレーニングメニュー、エクサササイズ動画、
食事記録、睡眠記録、インジュリー情報（既往歴/リハバリテーションの進捗）など
PHR（パーソナルヘルスレコード）を記録管理、分析することで
定期的にアップデートしあなたへ最適化したフィットネスプログラムをサポートします。
トレーニング、睡眠のリアルタイムモニタリングには、
心拍センサーまたはスポーツウォッチをご準備（購入）が必要となります。
当ジムではPOLAR©︎をお勧めしています。
すでにお持ちの方で動作確認が取れる場合は新しく
ご準備（購入）いただく必要はございません。
お客様自身でアカウントを作成いただき対応のアプリケーションを
ダウンロードしていただきます。ご不明な場合はスタッフまでお声掛けださい。
※POLAR以外のデバイスを利用の際は、
モニタリング可能な数値を確認検討していきますのでコーチまでご相談ください。
※デバイスを利用されない場合もパーソナルトレーニングはご利用いただけます。