冷え・むくみ・疲れにさよなら！冬に負けないカラダづくり

12月の日曜日にイベント『冬に負けないカラダづくり』を開催します。

運動スタートにまず一歩を踏み出せない方に向けて、おすすめの機会です！

ご友人と少人数グループで参加できるイベントです。

季節的に気になってくる「冷え性」、原因としては外的要因（天候、気温）によるもの、他には内的要因（血流、筋力不足）によるものが考えられます。

外的要因に関しては、防寒対策を徹底して行い、内的要因に関しては、血流促進の筋肉（ふくらはぎ、肩甲骨周辺筋群）を鍛えることで改善を見込めます。

そこにプラスで、姿勢を見て硬い筋肉をストレッチなど行い改善に努めていきましょう！

【内容】

・血流を良くするトレーニング＆ストレッチ

・冷えに効くトレーニング

・セルフケアの紹介

※初心者の方も大丈夫！！

【料金】

2,000円（税込）/名

【持ち物】

運動着（着替え可）、運動靴、飲み物、タオル

【注意点】

事前予約制となっております。（前日までのご予約をお願いいたします。）

各時間枠は最大3名とさせて頂きます。

【予約枠】

①12月7日

• 11:00~12:00
• 13:00~14:00
• 15:00~16:00
• 16:00~17:00

③12月21日

• 11:00~12:00
• 13:00~14:00
• 15:00~16:00
• 16:00~17:00

【予約方法】

予約フォームからお申し込みいただくか、webサイトお問い合わせフォームより

日程、希望予約枠を記載の上、お申し込みください。

予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczzqnQKVIjfsPauNvDKWh-ob9PCmBBQgrByu_7KWYeaGLUZg/viewform

Webサイトお問い合わせフォーム: https://lifework-st.com/#contact

イベント担当：菊地